La persona promedio pasa 5 horas y 16 minutos al día en su teléfono , eso es más de 80 días completos al año.
Este es tu año
Este es el tiempo que pierdes en él.
7 día (1 mes) de tu vida.
Rojo = Tiempo perdido desplazándose
Fuente: Harmony Hit (2025)
Para la Generación Z (6h27m/día), son casi 100 días al año.
No lo ves suceder.no lo ves
Doomscrolling es el acto compulsivo de desplazarse continuamente por contenido negativo o angustiante sin conciencia.
Un segundo estás aburrido.
Al siguiente, ya estás desplazándote.
El tiempo pasa. Los minutos se convierten en horas.
Cierras la app sintiéndote mentalmente agotado.
No renovado o relajado.
Solo emocionalmente exhausto.
El problema no es la disciplina.
Es actuar por impulso sin notar el momento.
La investigación de Stanford muestra que las personas tienen claros problemas de autocontrol con el uso de teléfonos inteligentes—y subestiman consistentemente cuánto van a desplazarse.
Una vez que ese momento pasa, la decisión se toma sola.
Fuente: Stanford SIEPR - Digital Addiction Research (2020)
Recupera el momento en 3 pasos.
Offimo interrumpe el comportamiento automático con conciencia intencional:
Abre tu teléfono como siempre lo haces.
Offimo crea una pausa consciente antes de que el piloto automático tome el control.
Tú haces una elección consciente sobre lo que sucede después.
Esta simple intervención ayuda a romper el ciclo inconsciente de desplazar-actualizar-repetir.
Recupera 67 días de tu vida con Offimo
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